Damon 簡單5個動作 打造厚實胸大肌 ep3

1.啞鈴胸推 4組8下
2.cable夾胸 4組12下
3.機械式上胸 4組12下
4.機械式下胸 4組12下
5.機械式上胸 4組12下
6.繩索三頭 4組12下
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